Con el ayuno es posible perder peso reduciendo el efecto rebote
CONTRIBUCIÓN DEL AYUNO EN LA PÉRDIDA DE PESO
En México, el 70% de los mexicanos padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad. Además, el sobrepeso se asocia principalmente con enfermedades graves como la diabetes y enfermedades cardiovasculares, con trastornos óseos y musculares, y algunos tipos de cáncer.
La obesidad: un factor de riesgo importante para la salud
Desde principios de los años 90 se sabe que la obesidad es un factor de riesgo importante para la salud. Es el llamado síndrome metabólico.
Durante la última y reciente crisis sanitaria, se ha comprobado que un porcentaje alto de las personas ingresadas, presentaban un factor de riesgo como la diabetes, la hipertensión o la obesidad. Sin duda, estos factores influyen en el sistema inmune, haciendo a este colectivo más vulnerable a contraer enfermedades.
PREVALENCIA DE LA OBESIDAD EN LA REGIÓN DE AMÉRICA DE ACUERDO A LA OMS
CALCULO DEL AUMENTO DE OBESIDAD EN MÉXICO DE ACUERDO A LA OMS PARA EL 2030
PRINCIPALES CAUSAS DE MORTALIDAD EN MÉXICO
Aumento de enfermedades crónicas
Es importante tener en cuenta que Los factores de riesgo, como el cardiovascular, el metabólico y el de otras enfermedades crónicas, sigue aumentando.
¿Cuánto se puede adelgazar?
Cada persona funciona de una manera única.
Ayunar ayuda a adelgazar y factores como el metabolismo, el estado de salud, la edad y las capacidades físicas, influyen en el porcentaje de peso que se puede perder durante un ayuno. Por eso, se hace imposible prever una pérdida de peso exacta, porque cada persona y sus circunstancias son un mundo.
Se ha comprobado una pérdida de peso de entre 4 y 6 % para las mujeres y entre 6 y 10 % para los hombres.
¿Sabías que Actualmente en el mundo, el sobrepeso y la obesidad provocan más muertes que el hambre?
Y es que los datos, han comprobado que el exceso mata más que la falta.
Es por eso que según la Organización Mundial de la Salud, desde 1975 la obesidad se ha triplicado en todo el mundo, siendo una causa directa de auténtico riesgo para la salud, En 2016, más de 340 millones de niños y adolescentes tenían sobrepeso u obesidad. Y estas cifras no pararán de crecer, porque en 2020 se ha superado los 2000 millones de adultos con sobrepeso y los 700 millones con obesidad en el mundo.
¡El ayuno no es una dieta!
El ayuno ofrece una amplia gama de beneficios físicos y emocionales para el ser humano. Es conocido como el método depurativo natural por excelencia y aunque no prioriza la pérdida de peso sino la desinflamación general del cuerpo, la regeneración celular y la claridad mental, sí que ayuda a regular el peso.
El ayuno no se contempla por lo general como la solución para perder peso, más bien, la estrategia nutricional y natural más eficaz para perder peso de una manera saludable.
¿Es seguro adelgazar ayunando?
Según el metabolismo, el estado de salud y las reservas de grasa, una persona puede, con el objetivo de perder peso, ayunar hasta 21 días sin ningún riesgo para su salud (siempre y cuando esté supervisada por un profesional).
Conoce la increible historia de Angus Barbieri que en 1965 ayunó durante 382 días en una clínica para perder 120kg y así alargar su vida.
Lo importante para lograr resultados, es que el ayuno venga de una elección hecha en total consciencia de los objetivos que se quieren obtener.
Hay que respetar el tiempo de preparación, que se requiere antes y después del ayuno y asegurarse de estar bien asesorado durante el proceso. Además, disponer de tiempo libre para potencializar los resultados. Por eso, los retiros supervisados, son una excelente forma de vivir esta experiencia, obteniendo el máximo de beneficios.
¿Cuánto tiempo se puede ayunar?
Para conocer el tiempo que una persona puede ayunar, calculamos la Tasa Metabólica Basal mediante una serie de indicadores personales. En Tu Ayuno Mx, analizamos los resultados y elaboramos el plan de acuerdo a cada persona. Se calcula de la siguiente manera:
- El cuerpo humano tiene un mínimo de 10 kilos de grasa, que representan una reserva de aproximadamente 100.000 a 120.000 KCL.
- Tu TMB (Tasa Metabólica Basal) consume de promedio (tomando en cuenta una actividad diaria moderada), entre 2000 y 2500 KCL al día, lo cual representa una reserva en días de: 100.000KCL / 2500 KCL = 40 días.
Este cálculo ayuda a poner en perspectiva un ayuno de 7 días, entendiendo que el cuerpo humano está diseñado para pasar periodos de carencias mayores si hace falta.
Para poder participar en el retiro de 7 días de ayuno, tienes que pasar por un período de pre ayuno de 3 días, una supervisión médica con uno de nuestros médicos y un post ayuno de otros 3 días.
¿QUIERES AYUNAR CON NOSOTROS?
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